A chacun son rythme

A chacun son rythme 

Les enfants jusqu’à 7 ans

Sur le dos de ses parents jusqu’à 3 ans, l’enfant peut ensuite marcher dit-on un km par année d’âge. Question rythme, on suppose une progression horaire de 1 à 2 km en moyenne

De 8 à 12 ans

On peut envisager des sorties de 10 à 15 km. Les enfants marchant bien mieux en groupe, la présence de copains favorisera leur energie. Si le terrain ne présente pas de danger, ils apprécieront une certaine liberté, en faisant les points de rendez-vous différents.

Les adolescents qui sont en plein croissance ont des besoins alimentaires plus importants que les adultes.

Les seniors

La marche a pour effet la préservation du capital osseux, et fait travailler en douceur l’appareil cardio-vasculaire. Un entretien physique régulier de 30 minutes à 1 heure de marche quotidienne est requis pour envisager de plus longues sorties. Un bilan médical est recommandé.