SANTÉ : La randonnée bénéfique aussi aux coureurs

La randonnée est une activité complémentaire à la course à pied. Elle est bénéfique pour les coureurs.

Les coureurs négligent la marche et la randonnée, les considérant comme peu intéressantes pour leur condition physique. Ces pratiques demanderaient, selon eux, un effort trop modéré pour le cœur et les muscles.
Pourtant la marche athlétique, la marche nordique et bien sûr la randonnée peuvent contribuer à la forme des sportifs. La marche est avant tout un effort d’endurance, même si à haute vitesse (marche athlétique – qui demande une technique particulière) ou en forte pente, elle peut se révéler un exercice de haute intensité.
Néanmoins, c’est surtout pour l’aspect endurance, longueur de l’effort, absence ou presque de chocs et moindre sollicitations articulaires que les sportifs l’apprécieront.
Source : lepape-info 

FFRandonnée 19 mai 2018